Monatsarchive: November 2012

P90X Yoga – aber nur zur Hälfte :/

Das Jahresende bedeutet wohl für jeden: Besinnt Euch, trefft Euch mal wieder mit alten Freunden. Oder den lieben Kollegen zur Weihnachtsfeier. Obwohl es nicht in den Trainingsplan passt, muss für die Kollegenweihnachtsfeier Platz sein. So fuhren wir zum Großneumarkt und … Weiterlesen

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Arms & Shoulders P90X

5:45 Uhr – mein Körper will nicht. Eigentlich steht heute ein neues Workout an. Da sind wieder Klimmzüge enthalten. Ich kann nicht. Bin noch so verkatert, dass ich heute Nacht vom Muskelkater (und durch einen wieder mal intensiven Traum) aufgewacht … Weiterlesen

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Plyometrics P90X 27.11.2012

Hüpfetraining am Dienstag. Schon wieder muss Musik herhalten, diesmal: Madonna. Nach dem Reibach gestern (Insanity) brennen die Beine schon beim Gedanken an Anstrengung. Aber ich beisse die Zähne zusammen und bewege den Ar*** trotzdem. Im Kopf arbeite ich stur das … Weiterlesen

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Dienstags Sprint/Kraftausdauertraining 27.11.2012

Heute fühle ich mich zum Schwimmen endlich mal wieder richtig gut. Das heißt wohl, dass mein Körper heute auch in der Lage ist, an seine Kraftgrenze zu schwimmen. Es wird weh tun, sauer und müde werden. Also los: 300m beliebig … Weiterlesen

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Unglaublich gut essen

Auf meiner Reise durch die Sportler-Kochbücher der Bibliothek kommt so einiges zusammen. Da die unterschiedlichen Ernährungskonzepte sich teil ergänzen, wiederholen aber auch gern einmal widersprechen, möchte ich die Überschneidungen einmal schildern. Mein Trainingspartner will immer wissen, was denn das beste … Weiterlesen

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