Monatsarchive: Februar 2013

Grippewelle – ich schwimme mit

Nun hat sie mich also doch gekriegt. Seit meinen Kindertagen habe ich keine mehr gehabt und das war auch gut so. Man fühlt sich wie vom Bus überfahren und kann nicht mal vorm  Computer hocken. Nur noch leises Dämmern vor … Weiterlesen

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Dienstags Sprint/Kraftausdauertraining 26-2-2013

Die erste „ernste“ Einheit nach der Grippepause: 400m locker einschwimmen 50m /100m/50m F 30″ 100m/200m/100m F 45″ 200m/400m/200m F 45″ 200m lockere beliebige Kombi 100m F/100m Rü/100m Br/100m D 20″ 50m locker 8*50m Lagen 20″ 100m locker 4*25m Sprint (na, … Weiterlesen

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Schwimmplan, 25-02-2013

Es geht endlich in die Vorbereitung für die Schwimmsaison 2013. 200m Einschwimmen: beliebig 8x 50m Technik – je 25m technische Übung + 25m Gesamtbewegung 400m Kraul: GA1-Tempo gleichmäßig-ruhiges 8x 50m Technik mit Paddels – je 25m technische Übung + 25m … Weiterlesen

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Baden am Sonntag, 24-02-2013

Nach mehr als 2 Wochen Zwangspause ging es endlich wieder in Wasser. Das Schwimmmotto heute: Ruhig anfangen. Es ging daher ohne Plan ins Wasser. Spontan entschied ich mich nur 4 x 400m zu schwimmen, aber ganz langsam. Meine Technik auf … Weiterlesen

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Frühschwimmen Samstag 16-2-2013

Schön, schon wieder in der Halle. Na, also einfach durchhalten 😀 200m einschwimmen 6*50m 25 Technik/25m Kraul 200m 50m Br/50m F 4*50m 15m tauchen, Rest Sprint/25m Kraul locker 3*400m Kraul (1. GA1, 2.GA1+, 3.GA2) 100m Altdeutsch 600m (50m Rücken, 50m … Weiterlesen

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