Monatsarchive: April 2013

Letzte Runde um die Alster, 16-03-2013

In kurzer Hose ging es heute das letzte Mal in diesem Frühjahr um die Alster. Pünktlich um 19 ging es zum Einlaufen um die innen Alster. Mit 19 Grad war es auch sehr warm! Heute sollte es ganz ruhig werden, … Weiterlesen

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Sonntagsschwimmen 21-4-2013

Noch ein Tag im Wasser. Nachdem heute schon so fleissig Marathon geschaut wurde, waren wir auch gut motiviert, selbst was zu tun. 200 m einschwimmen 10*100 m Lagen 3*200 m Zug (Kraul li Arm/re Arm/Abschlag 25er Wechsel) 200 m ausschwimmen … Weiterlesen

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Frühschwimmen Samstag 20-4-2013

Vor dem „Sporturlaub“ gibt es jetzt noch mal einen kleinen Test. Für den Wiedereinstieg in das Training möchte ich mein Trainingsniveau festlegen. 500m einschwimmen 2*400m GA1 à 6′ 200 m locker 5*200m technische Übungen Heute kein hartes Programm, die Woche … Weiterlesen

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Frühschwimmen Freitag 19-4-2013

Heute gab’s auch für Fast-Fische kein Vorankommen. Schon beim Wasserball gestern dachte ich mir, dass eine Einheit „Beine spezial“ mir gut tun könnte. Mit dem Blick ins Wasser konnte ich das dann auch gleich umsetzen 😀 400 m ein, alle … Weiterlesen

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Dienstags Sprint/Kraftausdauertraining 17-4-2013

Diesmal läuft unser Training etwas gemäßigter 400 m Kraul Fessel 100 m Brust 4*50 m Kraul auf 1′ 50 m locker 4*50 m Kraul auf 55″ 50 m locker 4*50 m Kraul auf 50″ 100 m locker 8*50 m (25m … Weiterlesen

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