Monatsarchive: Mai 2013

Frühschwimmen 31-5-2013 – mein Freibad hat auf!

Ok, es ist einfach Überwindung, ein mit 18°C kaltes Wasser zu steigen. Ohne Neo natürlich. Wenn man 27°C Wassertemperatur im Freiwasser genießen durfte. *schüttel* Erst einmal ausgiebig einschwimmen: 100m ein 4*200m je 50m Lagen, 150m Kraul (gerade meine Lieblingsdisziplin, auch … Weiterlesen

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Dienstags Sprint/Kraftausdauertraining 29-5-2013

Zurück aus dem Urlaub und endlich wieder Tempo kloppen: 300m ein 5*100m Kraul [25m Arme;25m Beine; 50m ganze Lage] 2’30“ 4*200m 1)50m D/150m K,2)50m Rü/150m K,3)50m Br/150m K,4)200m K 100m locker 4*200m 1)200m K,2)150m K/50m Br,3)150m K/50m Rü,4)150m K/50m D … Weiterlesen

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