Monatsarchive: September 2013

Schöne 17km für die Füße, 29-09-2013

Nach langer Schreibpause geht es wieder los. Trotz meiner OP konnte ich mich wieder bewegen und mit meiner Partnerin laufen gehen. Am Freitag ging es auf die ersten lockeren 8km und ich fühlte mich gut. Die Laufstrecken sind bei uns … Weiterlesen

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Dienstags Sprint/Kraftausdauertraining 25-9-2013

Das harte Wasserballspiel von gestern liegt mir heute ordentlich in den Knochen und macht mich richtig fertig. Zudem schlafe ich nicht so erholsam wie sonst und brauche Unmengen an Essen… mein Zeichen für Überlastung. Deswegen mache ich heute auch kein … Weiterlesen

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Eine Stunde auf dem Rad stehen 16-9-2013

Auf dem Rennrad bin ich eine ganz faule Pflaume… Immer schon hoher Gang, langsam treten und die Landschaft genießen. Aber damit soll jetzt Schluss sein. Ab jetzt gibt es auch wöchentlich eine Einheit, die ein wenig mehr Schwung in die … Weiterlesen

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Dienstags Sprint/Kraftausdauertraining 17-9-2013

Es ist schon spät, also schnell mal die geschwommenen Kilometer nachtragen: 400 m ein 4 * 75m Lagenfolge, 25er Wechsel (D/R/B; K/D/R; B/K/D; R/B/K) 4 * 100m Kraul auf 2′ 200m Kraul auf 4′, davon 4te und 8te Sprint 200m … Weiterlesen

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Jogge ich noch oder runne ich schon? 11-09-2013

Vor einiger Zeit habe ich wieder ein regelmäßiges Lauftraining begonnen. Jetzt gibt es auch ein offizielles Ziel: Die 33 km sind besprochen, gemeldet und bestätigt. Noch einmal werden A. und ich uns dieser Challenge im März stellen. Obwohl ich nach … Weiterlesen

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