Monatsarchive: November 2013

Dienstags Sprint/Kraftausdauertraining 26-11-2013

Schwimmen mal ohne Gymnastik. Dazu bleibt heute gar keine Zeit… 500m einschwimmen 6*200m abwechselnd Lagen und Kraul (Lagen alle 4′, Kraul alle 3’30“) 200m lockeres Kombinationsschwimmen 6*100m abwechselnd Lagen und Kraul (Lagen alle 3′, Kraul alle 2’30“) 100m lockeres Schwimmen … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Schwimmen, Trainingspläne | Kommentare deaktiviert für Dienstags Sprint/Kraftausdauertraining 26-11-2013

Sonntagsläufchen 8,5km 24-11-2013

Endlich wieder draußen spielen. Heute muss ich seit langer Zeit wieder die Laufschuhe schnüren, denn es wartet nächste Woche ein kleines Abenteuer – der Adventslauf in Ratzeburg – auf uns. Heute also noch einmal letzte Chance zu prüfen, ob mein … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Trainingspläne | Kommentare deaktiviert für Sonntagsläufchen 8,5km 24-11-2013

Samstag Frühschwimmen all-in 23-11-2013

Alle sind sie da, die netten Gesichter, als auch die Trödelschwimmer, die die Tempobahn mit „Rücken“ verstopfen und mit Brustbeinen sperren. Heute ist es so schlimm, dass sogar ich ausweichen muss. Mein Trainingsplan heute: 400m einschwimmen 16*50m Kraul, 1.-4. steigern, … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Schwimmen, Trainingspläne | Verschlagwortet mit | Kommentare deaktiviert für Samstag Frühschwimmen all-in 23-11-2013

Yoga am Donnerstag 21-11-2013

Eigentlich stünde heute ein Wasserballtraining auf dem Programm. Aber die letzten Tage haben mich so müde gemacht, dass ich vom Plan abweiche und lieber ein wenig „Körperpflege“ – denn so nenne ich Yoga ab und zu – betreibe.  Ruhig ankommen, … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Trainingspläne, Yoga | Kommentare deaktiviert für Yoga am Donnerstag 21-11-2013

Frühschwimmen Freitag 22-11-2013

Fast nicht aus den Federn gekommen… Obwohl pünktlich am Abend vorher in die Kissen gesunken, liegt der innere Schweinehund mit seinem ganzen Gewicht auf meiner Brust. Schrecklich. Und es ist kalt und dunkel draußen. Und die Katze schnurrt und wartet … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Schwimmen, Trainingspläne | Kommentare deaktiviert für Frühschwimmen Freitag 22-11-2013