Monatsarchive: März 2015

Kraft- und Sprinttraining Dienstag 17-03-2015

Immernoch Husten. Toll. Also langsam heute. 400m einschwimmen 15*50m Kraul auf 1′ 100m locker 4*150m Beinarbeit als 50m Rücken/50m Brust/50m Kraul [davon 25m Arme vorn/25m Arme seitlich] 100m locker 4*150m Abschlag als 50m Rücken/50m Brust/50m Kraul 3*200m Kraul/Delfin/Kraul 100m ausschwimmen

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Vereinsschwimmen Montag 16-03-2015

Schrecklich diese Erkältungszeit. Raubt mir echt wichtige Trainingseinheiten. Heute wieder ein Versuch…   600m einschwimmen, 150m ganze Lage/50m Beine 6*100m als jeweils 25m Delfinbeine/25m Brustbeine 15″ PI 100m Rücken perfekte Technik 4*50m Rücken 4*50m Delfin als 2 Züge linker Arm/2 … Weiterlesen

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Masterplan Sonntag Split 08-03-2015

Heute muss ich wieder splitten, denn uns ereilt eine Chlorattacke, die Andys Auge in Mitleidenschaft zieht. Es schwillt an und er muss aus dem Wasser. Dann wird das heute Morgen keine lange Einheit…   a.m. 6*250m Beinarbeit mit Flossen 6*250m … Weiterlesen

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Masterplan Frühschwimmen Samstag 07-03-2015

Dank eines erneuten Junggesellenabschiedes darf ich heute wieder alleine ins Bad, denn der Mann muss erst mal regenerieren. Na und als ob das nicht schon öd genug ist, traut sich heute auch keine Socke raus und ich bin alleine ohne … Weiterlesen

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Masterplan Freitag 06-03-2015

Mist, ich habe vergessen, das Ferien sind…Dementsprechend voll ist es am Freitag im sonst so ruhigem Bad. Und dann auch noch so ein schrecklich holzköpfiger Rentner, der auf seine Bahn besteht und mit Handkantenkraulschlägen seine Bahn verteidigt…   6*250m Beine … Weiterlesen

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