Archiv der Kategorie: Trainingspläne

Vereinsschwimmen Dienstag 10-11-2015

Dienstag – das Montagsprogramm wird wiederholt ;/ Schade – aber hilft nichts. Nur die Umfänge sind anspruchsvoller… Bei Rücken hänge ich mal wieder hinterher – ich krieg einfach keinen Druck drauf… 300m einschwimmen 8*50m Brustbeine (25m Rückenlage, Hände an der … Weiterlesen

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Vereinsschwimmen Montag 9-11-2015

Die Trainingswoche beginnt – diese Woche liegt der Fokus auf Brusttechnik. Ich denke aber, dass ein einmaliges Training hierfür nicht ausreicht, denn Technik will verinnerlicht werden. Ein/zwei Einheiten sind da nicht genug. Aber es ist der Verein und dessen Vorschläge … Weiterlesen

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Vereinsschwimmen Dienstag 20-10-2015

Immernoch ein wenig müde vom sonntäglichen Wettkampf merke ich heute: Höchstleistungen sind nicht möglich. Aber aufgeben gilt nicht, auch wenn am Ende Krämpfe durch die Waden jagen – nee, is‘ nich‘!   200m einschwimmen 12*75m Lagenfolge 25m Beinarbeit/25m Strecklage/25m ganze … Weiterlesen

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Frühschwimmen Dienstag 13-10-2015

Die Technik ist über den Sommer etwas zurückgeblieben. Das versuche ich jetzt nachzuholen. Deswegen schleppe ich mich heute früh zur Halle um da an meiner Rückentechnik zu feilen. Die vorigen Einheiten habe ich mich sehr auf die Eintauchphase der Arme … Weiterlesen

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Vereinsschwimmen 13-10-2015

Und weil es so schön war, ist das Programm heute wieder aufgelebt. Nur mit längeren Strecken – ich geh kaputt… 400m einschwimmen 8*150m Hauptlage als 25m Beine, 50m Arme mit Pulli, 75m gesamt, 20 Sek Pause 200m Lagenkombi 8*100m Lagen … Weiterlesen

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