Archiv der Kategorie: Trainingspläne

Vereinsschwimmen Montag 12-10-2015

Publiziert am 14. Oktober 2015 von Chrischi

Heute müssen wir uns untereinander das erste Mal selbst organisieren. Ein wenig Chaos – aber am Ende sind alle glücklich und müde gespielt.   200m Lagenkombi 200m einschwimmen 6*150m Hauptlage mit 20 sek Pause, geschwommen als: 25m Beine, 50m Arme … Weiterlesen →

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Frühschwimmen Donnerstag 08-10-2015

Publiziert am 8. Oktober 2015 von Chrischi

Der Chlorschnupfen ist gewaltig – ich schwimme heute mit Nasenklammer, muss dabei ganz schön schnaufen… 200m einschwimmen 6*50m Beinarbeit, Hälfte Bauch- Hälfte Rückenlage 200m Kraul Zug und Druckphase beobachten 200m Rücken – Zugphase betonen 200m Rücken – Druckphase betonen 8*25m … Weiterlesen →

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Vereinsschwimmen Dienstag 06-10-2015

Publiziert am 7. Oktober 2015 von Chrischi

Wie krieg ich die Arme wieder hoch?   500m einschwimmen beliebig 8*50m Kraulbeine, ausgestreckte Arme, seitlich atmen 50m locker 8*100m Kraularme mit Paddles, wenns geht, überkreuzte Füße 100m locker 2*400m Kraul ganze Lage mit Paddels und hoher Beinfrequenz – 1 … Weiterlesen →

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Vereinsschwimmen Montag 05-10-2015

Publiziert am 6. Oktober 2015 von Chrischi

Wieder ge-upgraded: Noch ein ernsthaftes Training mehr die Woche… Fällt gerade noch sehr schwer, aber wird schon. Danach bin ich sooooo kaputt und müde… 500m einschwimmen (100m Kraul/100m Rü/100m Brust/100m Kraul/100m Rü) 8*50m Kraulbeine, Arme gestreckt, Seitenatmung 20″ PI 50m … Weiterlesen →

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Frühschwimmen Donnerstag 1-10-2015

Publiziert am 1. Oktober 2015 von Chrischi

Endlich konnte ich mich wieder aufraffen, früh ins Becken zu schweben. 200m locker einschwimmen 10*100m Beinarbeit mit Gürtel und Flossen Kraul und Rücken im Wechsel 100m locker 200m Rücken ganze Lage 5*100m Kraul mit Gürtel und Paddles 200m locker Rücken … Weiterlesen →

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