Frühschwimmen Donnerstag 08-10-2015

Der Chlorschnupfen ist gewaltig – ich schwimme heute mit Nasenklammer, muss dabei ganz schön schnaufen…

200m einschwimmen
6*50m Beinarbeit, Hälfte Bauch- Hälfte Rückenlage
200m Kraul Zug und Druckphase beobachten
200m Rücken – Zugphase betonen
200m Rücken – Druckphase betonen
8*25m einarmig Rücken/Kraul
200m Kraul/Rücken Faustschwimmen
50m locker
100m Rücken, perfekt
6*25m Rücken, guter Stil, flott
200m ausschwimmen
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