- 1 Scheibe amerikanischer Vollkorntoast
- 1 EL Erdnusmus (oder anderes Nussmus, es muss nur „pur“ sein)
- 1 EL Marmelade ODER 1/4 Banane, geschnitten
- 1/2 cup Hüttenkäse, fettreduziert, wenn’s geht
Toast toasten, mit Nussbutter bestreichen und entweder Marmelade drauf oder mit den Bananenscheiben belegen. Den Hüttenkäse entweder abenteuerlich oben drauf oder dazu essen.
Banane und Nuss – besser geht es einfach nicht!
300 kcal
22 g Eiweiß • 29 g Kohlenhydrate • 11 g Fett • 4 g Ballaststoffe
