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2. Protein Omelet – Eiweiß-Rührei Insane

    1 Ei 3 Eiweiß 56 g Putenbrust, geschnitten (ich habe hier geräucherte genommen) 1/2 cup Champignons, geschnitten (ich mag absolut keine Pilze und nehme anstelle Zucchini) 1 kleine Zwiebel, gehackt 1 Scheibe amerikanischer Vollkorntoast 1 cup Cantaloupe-Melone, gewürfelt … Weiterlesen

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1. Fruit & Cottage Cheese – Obstsalat und Hüttenkäse (Insane)

Obstsalat und Hüttenkäse 1 cup fettreduzierter Hüttenkäse 1 cup Obstsalat (in etwa 1 halber Apfel und eine frische Aprikose) 1/2 cup Vollkorngetreide (2 EL Haferkleie, Rest Haferflocken) Alles miteinander vermischen. Wenn es gar nicht anders geht, mit Süßstoff süßen, aber … Weiterlesen

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