Vereinsschwimmen 13-10-2015

Und weil es so schön war, ist das Programm heute wieder aufgelebt. Nur mit längeren Strecken – ich geh kaputt…

400m einschwimmen
8*150m Hauptlage als 25m Beine, 50m Arme mit Pulli, 75m gesamt, 20 Sek Pause
200m Lagenkombi
8*100m Lagen auf 2’30“, zügig geschwommen – bei mir so umzu 1’35“
200m altdeutsch/Badewanne/tauchen im 25er Wechsel
12*50m Kraul auf 1’15“
200m ausschwimmen – es reicht auch wirklich…
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