Vereinsschwimmen Montag 02-11-2015

Alles ist gerade anstrengend. Wir können uns kaum vom Sofa aufraffen. Auch wenn es hinterher herrlich warm und entspannt anfühlt: Der Energieaufwand, sich zum Training zu schleppen ist gerade immens hoch.

 

400m einschwimmen, davon 100m Lagen
5*200m Hauptlage/Nebenlage im Wechsel, 20sek Pause
100m Lagenkombi locker
8*75m Kraul jede 25m gesteigert als 60%/80%/100% alle 1’30“
200m altdeutsch/Badewanne
6*100m 25m Kraulbeine/75m Kraularme mit Pulli 15sek Pause
6*25m Kraul Sprints Abgang 1 Min
200m ausschwimmen
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