Vereinsschwimmen Montag 05-10-2015

Wieder ge-upgraded: Noch ein ernsthaftes Training mehr die Woche… Fällt gerade noch sehr schwer, aber wird schon.

Danach bin ich sooooo kaputt und müde…

500m einschwimmen (100m Kraul/100m Rü/100m Brust/100m Kraul/100m Rü)
8*50m Kraulbeine, Arme gestreckt, Seitenatmung 20″ PI
50m locker
8*100m Kraul auf 1’50″/1’55“ (*puhhh*)
100m locker
Technikübungen Delfin
2*400m Lagen (*PUHHHH*)
200m ausschwimmen
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