Vereinsschwimmen Montag 12-10-2015

Heute müssen wir uns untereinander das erste Mal selbst organisieren. Ein wenig Chaos – aber am Ende sind alle glücklich und müde gespielt.

 

200m Lagenkombi

200m einschwimmen
6*150m Hauptlage mit 20 sek Pause, geschwommen als: 25m Beine, 50m Arme mit Pulli, 75m ganze Lage
6*100m Lagen auf 2’30 – zügig – lange Pause
200m altdeutsch/Badewanne/tauchen im 25er Wechsel
8*50m Hauptlage im Wettkampftempo – 1’15“ Abgang mit Starts – schwimme ich heute Rücken
200m ausschwimmen
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