Vereinsschwimmen Montag 27-10-2014

Ok, heute wird nach den Ferien wieder eingestiegen. F. nimmt keine Rücksicht auf meine müden Muskeln. Sie hat am WE ihren 10k Lauf mit ihrem Ziel 50 Minuten ja auch erreicht und muss NICHT mitschwimmen… Na gut, es soll ja meiner Fitness zugute kommen.

400m einschwimmen
6*25m Kraulsprints
Übung für die Wasserlage „Rücken“
7*150m [50m Rückenbeine, 100m Kraulbeine] 15″ PI
3*200m mit Pulli [1. Kraul; 2. Rücken; 3. Kraul] 15″ PI
3*200m [100m Rücken; 100m Kraul]
ausschwimmen
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